عشبة الجارسينيا - مجلة مارڤيليا.

 

عشبة الجارسينيا: فوائدها، آثارها الجانبية، وأماكن وجودها في مصر

كتب د.عاطف العوامري 

تعتبر عشبة الجارسينيا (Garcinia Cambogia) من الفواكه الاستوائية التي اكتسبت شهرة واسعة في عالم المكملات الغذائية لفقدان الوزن. تحتوي هذه الفاكهة على حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA)، الذي يُعتقد أنه يساعد في تقليل تخزين الدهون وكبح الشهية. 

في هذا المقال، سنستعرض مميزات وعيوب هذه العشبة وأماكن تواجدها في مصر.

مميزات عشبة الجارسينيا

1.تقليل الشهية: يساعد حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA) في زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يقلل من الشعور بالجوع ويزيد من الشعور بالشبع.

2.منع تخزين الدهون: يعمل HCA على تثبيط إنزيم سيتريت لياز، الذي يساهم في تحويل الكربوهيدرات إلى دهون، مما يقلل من تكوين الدهون في الجسم.

3.تحسين مستويات الكولسترول: تشير بعض الدراسات إلى أن الجارسينيا قد تساعد في زيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL) وتقليل الكولسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية.

عيوب عشبة الجارسينيا

1.نتائج متباينة: الدراسات العلمية حول فعالية الجارسينيا في فقدان الوزن متباينة، حيث وجدت بعض الدراسات تأثيرًا طفيفًا بينما لم تجد أخرى أي تأثير يُذكر.

2.آثار جانبية محتملة: قد تشمل الآثار الجانبية المحتملة الغثيان والصداع واضطرابات الجهاز الهضمي. لذا، يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناولها.

3.تفاعل مع الأدوية: يمكن أن تتفاعل الجارسينيا مع بعض الأدوية، مما قد يسبب مشاكل صحية للمستخدمين الذين يتناولون أدوية معينة.

أماكن تواجد الجارسينيا في مصر*

تتوفر مكملات عشبة الجارسينيا في مصر في العديد من الصيدليات والمتاجر المتخصصة في بيع المكملات الغذائية. يمكن العثور عليها أيضًا عبر الإنترنت من خلال مواقع التسوق الإلكتروني. من المهم التأكد من شراء المكملات من مصادر موثوقة لضمان جودتها وسلامتها.

بعض الأسماء التي تحتوي على مستخلص عشبة الجارسينيا في الصيدليات المصرية، 

1.Garcinia Cambogia Extract- مستخلص عشبة الجارسينيا على شكل كبسولات.

2.Bio-Garcinia مكمل غذائي يحتوي على مستخلص الجارسينيا لدعم فقدان الوزن.

3.Garcinia Plus- منتج يحتوي على مزيج من الجارسينيا ومكونات أخرى لتحسين عملية الأيض.

4.Herbal One Garcinia Cambogia - مكمل غذائي يعتمد على مستخلص الجارسينيا.

5.Nutrigold Garcinia Cambogia- منتج آخر شهير يحتوي على الجارسينيا.

6.Now Garcinia مكمل غذائي من ماركة Now يحتوي على مستخلص الجارسينيا.

7.Nature's Way Garciniaمكمل غذائي شهير يحتوي على مستخلص الجارسينيا.

8.Doctor's Best Garcinia Cambogia - منتج آخر يحتوي على الجارسينيا يستخدم في إدارة الوزن.

9.Swanson Super CitriMax Garcinia مكمل غذائي يحتوي على مستخلص الجارسينيا ومكونات أخرى.

10.Garcinia Cambogia by Puritan's Pride- منتج معروف يحتوي على مستخلص الجارسينيا.

في الختام تعتبر عشبة الجارسينيا خيارًا شعبيًا لمن يسعون إلى فقدان الوزن بطرق طبيعية. على الرغم من الفوائد المحتملة، يجب توخي الحذر واستشارة الطبيب قبل استخدامها، خصوصًا مع وجود دراسات متباينة حول فعاليتها وآثارها الجانبية. تأكد من الحصول عليها من مصادر موثوقة لضمان الحصول على منتج آمن وفعّال.