خنقة بدون سبب؟ إليك الحل الأمثل للتعامل معها
في كثير من الأحيان نشعر بالخنقة بدون سبب واضح، وهذا شيء طبيعي جدًا حتى في عالم الحيوانات.
لو لديك قطة، قد تلاحظ أنها تشعر بالخنقة من وقت لآخر، وهنا يكفي أن تلعب معها قليلاً أو تقدم لها شيئًا تحبه لتعود إلى حالتها الطبيعية.
ولكن ماذا عن البشر؟ كيف يمكننا تجاوز هذه الحالة؟ الحل بسيط جدًا، تمامًا كما فعلت مع قطتك، ولكن هذه المرة عليك أن تهتم بخمسة "برطمانات" مهمة في حياتك:
1. البرطمان الأول: علاقتك بربنا
أهم علاقة في حياتك.
قد تكون الخنقة ناتجة عن تقصير في علاقتك بربك.
اسأل نفسك: هل أنا مقصر في أداء الفروض؟ هل أرتكب ذنوبًا وأستمر فيها دون توبة؟ إذا وجدت نفسك مقصرًا هنا، فابدأ من هذه النقطة.
2. البرطمان الثاني: علاقتك بأهلك
هل تبر والديك؟ مهما كنت مشغولًا، سواء كنت تعيش في نفس البيت أو لديك عائلة خاصة بك، يجب أن تتواصل مع أهلك.
قم بزيارتهم، تحدث معهم، واعرف إذا كانوا بحاجة إلى شيء.
3. البرطمان الثالث: علاقتك بأصحابك
الأصدقاء الحقيقيون هم الذين يقربونك من الله ويساندونك في الدنيا والآخرة.
راجع علاقتك بهم: هل أنت على خلاف مع أحدهم؟ هل قصرت في حقهم؟ قم بتصحيح الوضع إذا لزم الأمر.
4. البرطمان الرابع: علاقتك بنفسك
حتى لو كنت تفعل كل ما سبق بشكل جيد، قد تشعر بالخنقة لأنك مقصر في حق نفسك.
تحدث إلى نفسك، قل لها إنها قوية وجميلة، وذكر نفسك بأن العزلة أحيانًا ضرورية للقاء الذات وإعادة تقييم الحياة.
5. البرطمان الخامس: العناية بجسمك
جسمك هو الوسيلة التي تعيش بها حياتك، فلا تهمل صحتك.
إذا شعرت بأي ألم أو تعب، لا تكتفي بتناول المسكنات فقط.
تأكد من أن جسمك بخير من خلال الفحوصات المنتظمة.
خاتمة: كشكول الدلع
أخيرًا، لا تنسَ أن تملأ "كشكول الدلع" الخاص بك.
ضع فيه كل الأشياء التي تحبها وتستمتع بها.
هذه هي الأشياء التي ستعيد شحن طاقتك وتحفزك على الاستمرار. تذكر دائمًا: "لا يكلف الله نفسًا إلا وسعها"، فلا تضغط على نفسك بما يفوق طاقتك.
هذا المقال مستوحى من كتاب "سندريلا سيكرت"، مع بعض الإضافات الخاصة.
بقلم ضحى مصطفى
إرسال تعليق